stages et week-ends

Stage longues voies Tessin

30 mars au 2 avril

Apprendre toutes les techniques de longues voies et devenir autonome pour partir à l'assaut des parois verticales de plusieurs longueurs.

Niveau requis: Assurage et grimpe en tête dans du 5.

Possibilité de révision pour les personnes qui ont déjà de l'expérience car 2 accompagnants.

Pour les adultes dès 16 ans

Plus d'infos

Stage en Sardaigne 

15 au 22 avril 2023

Durant cette semaine, nous travaillerons sur les techniques d'escalade et l'aspect mental: techniques de pieds, repos, gestion des blessures, respiration, visualisation et travail de projets... Routines, relaxation, pleine conscience.

Pour adultes dès 16 ans. Départ de Martigny en voiture, transfert en bateau ou en avion, nous organisons le co-voiturage.

Tarifs: 1300 CHF

Tarif membre: 1200 CHF

Les tarifs comprennent l'encadrement et l'hébergement en appartement/maison avec petit déjeuner.

Niveau requis: 5c en moulinette

Délai d'inscription: fin mars (min 5 personnes).

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription.

Escalade & Yoga région Toscane

22 au 29 avril 2023

Une semaine d'escalade au goût de la dolce vita. Tous les jours, nous découvrirons des lieux différents où vous recevrez tous les conseils techniques pour évoluer et progresser. Les journées seront rythmées par une séance de yoga en harmonie avec la grimpe soit au réveil ou pour détendre en soirée. Et bien entendu, nous nous laisserons porter par tous les plaisirs de l'Italie (glaces, mer, apéritivos...). Stage accompagné par Corinne, enseignante de yoga.

N'hésitez pas à nous contacter pour avoir plus d'informations.

Tarif: CHF 1400.- comprenant hébergement et petit-déjeuner, encadrement.

1300.- pour nos membres.

Niveau requis: débutants acceptés

Adultes (dès 16 ans, débutants et avancés)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Stage à Finale à l'Ascension

Du 17 au 21 mai 2023

Quoi de mieux qu'une petite escapade au goût de la dolce vita. Finale Ligure est l'endroit idéal pour pratiquer l'escalade et se laisser emporter par la magie de l'Italie. 

Pour femmes dès 16 ans. (débutantes ou avancées).

Tarif: CHF 720.- 

Tarif spécial membres: CHF 650.-

Les tarifs comprennent l'encadrement et l'hébergement avec petit déjeuner.

Niveau requis : débutants acceptés 

Départ de Martigny mercredi 17 mai ~16h, retour dimanche 21 mai 15h.

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription.

Voile et escalade

17 et 18 juin 2023

Bouveret

Voile et grimpe, un duo que vous allez adoré! 

J1: Départ à 8h de Martigny. Grimpe et ensuite direction le Bouveret où nous prendrons un bateau pour des activités nautiques, banane, apéro-visite dans le vieux Rhône jusqu'au Château de Chillon. Souper au bord du lac.

J2: initiation à la Voile dans la baie du Bouveret et grimpe l'après-midi, retour vers 17h.

Tarif: CHF 400.- 

Tarif membre:  CHF 360.-  

Compris: encadrement, activités nautiques, nuit sous tente au camping et petit-déjeuner.

Matériel escalade et camping, transport et repas non compris.

Prérequis: aucun (dès 16 ans, minimum 4 personnes et max 6.)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Stage bien-être au Val d'Aoste 

Accompagné par une physiothérapeute

27 au 29 mai 2023

Grimper et prendre soin de soi. Après l'effort, le réconfort!

Contenu des 3 jours:

- massage de 20 minutes pour tous(tes) les participants(es) d'une zone du corps selon demande.

- Echauffement spécifique avant la séance d'escalade.

- Atelier apprentissage d'auto-massage.

- Séance d'étirement pour récupérer de notre journée

- Animation d'un cours de déverrouillage/mouvements matinaux pour bien démarrer la journée.

- Florence sera a disposition pour répondre à toutes les questions durant le séjour.

Tarif: CHF 710.- (comprenant logement en appartement, petit déjeuner et encadrement)

CHF 660.- pour nos membres.

Pour adultes (dès 16 ans, débutants et avancés)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Préparation mentale en escalade (Val d'Aoste)

4-5-6 août

Profitez de ce week-end pour booster votre mental en escalade. Encadré par Aude, une psychologue spécialisée en préparation mentale, nous travaillerons sur différents aspects de la préparation mentale en escalade, mais surtout sur vos forces et comment booster vos points forts.

Un travail sur les peurs sera effectué (peur du vide, peur de la chute, différentes peurs liées à l'escalade).

Nous prendrons le temps de nous reconnecter à nous même à travers la méditation, la pleine conscience et bien-sûr l'escalade!

Tarif: CHF 750.- (Encadrement, logement et petit déjeuner compris).

Tarif membres: CHF 690.-

Minimum 6 personnes

Pour adultes (dès 16 ans)

Délai de réservation: 31 juillet (places limitées à 8 personnes)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Sophrologie et escalade à La Fouly

16-17-18 septembre 2023

3 jours dans un chalet en montagne pour grimper dans différentes falaises de la région (Saleinaz, Verbier, Sembrancher, Champex, en fonction de la météo) et découvrir les bienfaits de la sophrologie dans le sport et le mieux-être. 

Le matin, réveil du corps et échauffement spécifique sophrologique. Travail sur la respiration, les routines, la visualisation, la concentration et les émotions. Différents exercices proposés durant le journée en lien avec l'escalade. (plus de détails sur la sophrologie et l'escalade)

Le soir exercices de relaxation et retour au calme.

Tarif: CHF 650.-

CHF 600.- pour nos membres.

Logement dans un chalet, petit-déjeuner et souper au chalet compris. 

Sur demande possibilité de faire que 2 jours

Stage adulte tous niveaux dès 18 ans (minimum 4 personnes)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Séjour Yoga et escalade

24 et 25 septembre 2023

Week-end en privé sur demande pour groupes

Quoi de mieux que la magnifique région valdotaine pour pratiquer l'escalade et se laisser tenter par les délicieux produits du terroir. Ce séjour sera, en plus, agrémenté par la douceur des cours de yoga de Corinne Bezençon de SouffleNature.

Tarif: 500 CHF - comprenant 2 nuits dans un village typique avec petits déjeuners, encadrement et yoga.

(non-compris: transports, matériel, repas midi et soir)

Tarif spécial membre: CHF 450.-

Réservé aux femmes dès 16 ans (minimum 4 personnes)

Départ vendredi 23 septembre fin d'après-midi, retour dimanche ~16h.

Délai de réservation: 31 juillet

Sicile: Stage escalade et Yoga  (selon conditions sanitaires)

21 au 28 octobre 2023

Pourquoi pas vous laisser tenter par une semaine de grimpe et de yoga?Une région qui vous charmera par ses belles falaises et ses jolis paysages. Durant ce stage, vous recevrez tous les conseils pour progresser en escalade ainsi que la douceur des cours de yoga  qui se marie parfaitement avec l'escalade. 

Tarif: CHF 1400.- (comprenant logement en appartement, petit déjeuner, encadrement et yoga)

CHF 1300.- pour nos membres.

Pour femmes (dès 16 ans, débutantes et avancées)

Avec Corinne Bezençon de SouffleNature

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Stage escalade Kalymnos (selon conditions sanitaires)

4 au 11 novembre 2023

Cette île qui fait rêver tous les grimpeurs et les amoureux de la nature et de la mer!

Magnifiques vacances avec au programme escalade et sophrologie,  techniques de respiration et d'échauffement, visualisation, relaxation, cohérence cardiaque, farniente et découverte du deep water solo.

Tarif: CHF 1300.- (comprenant logement en appartement, petit déjeuner et encadrement)

CHF 1200.- pour nos membres.

Adultes (dès 16 ans)

Niveau minimum: en moulinette dans du 5c

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Proposition de week-ends longues voies

2 jours d'escalade en longues voies 

Dates à définir, sur demande

Val d'Aoste, France, Suisse

Nous proposons des week-ends en longues voies

Places limitées à 4 personnes (1 ou 2 accompagnants)

Adulte (dès 16 ans)

Stage escalade & Yoga à Finale Ligure

Pas de dates pour l'instant

Finale, une destination magnifique pour l'escalade et la magie de la dolce vita. Au programme, grimpe, yoga, apéritivos, farniente. Vous découvrirez des falaises incroyables où vous recevrez tous les conseils sur la technique et la  sécurité pour progresser en escalade

Tarif: CHF 1400.- (comprenant logement en appartement, petit déjeuner et encadrement)

CHF 1300.- pour nos membres.

Pour femmes (dès 16 ans, débutants et avancés)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Escalade et Chiharmonie à Finale Ligure

 Pas de dates pour l'instant

Séjour où vous découvrirez de magnifiques secteurs d'escalade pour perfectionner votre technique. Les journées seront rythmées de grimpe, et d'un cours découverte de Chiharmonie (plus d'infos) pour permettre au corps de lui apporter la douceur et l'énergie dont il a besoin. Nous profiterons de ce lieu magique pour goûter au plaisir de la dolce vita.

Tarif: CHF 750.- 

Tarif spécial membres: CHF 680.-

Les tarifs comprennent l'encadrement et l'hébergement avec petit déjeuner.

Départ de Martigny mercredi 7 septembre ~16h, retour dimanche 11 septembre 17h.

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription.

Pour les femmes dès 16 ans (débutantes ou avancées)

Stage Orpierre (France)

prochaines dates à définir

Amoureux de la nature et du calme, Orpierre est la destination rêvée! Ce village entouré de falaise saura vous combler. Stage de "reprise" de l'escalade en falaise qui vous permettra de reprendre confiance au rocher en ce début de saison.

Tarif: CHF 720.- comprenant l'encadrement et logement en bungalow.

Tarif spécial membres: CHF 650.-.

Adultes dès 16 ans

Pour plus d'infos n'hésitez pas à nous contacter.

Merci de lire les conditions générales avant toute inscription

Stage Gruyère

Pas de dates pour l'instant

Deux journées complètes pour découvrir la Gruyère et les emblématiques Gastlosen si les conditions le permettent. D'après le niveau du groupe, longues voies possible. 

Tarif: CHF 400.- 

Tarif membre:  CHF 360.-  

Possibilité de participer à la journée (CHF 150.- et CHF 120 pour les membres)

Compris: encadrement, nuit et petit déjeuner.

Matériel escalade, transport et repas non compris.

Prérequis: aucun (dès 16 ans, minimum 4 personnes et max 6.)

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

Initiation à l'escalade en Gruyère

Dates à venir pour 2023

Tu veux te lancer un nouveau challenge? Envie de nouveauté? Tu as peur du vide et souhaite la surmonter? 

Départ samedi 8h00 et retour 16h00 dimanche.

Tarif: CHF 450.- 

Tarif membre:  CHF 400.-  

minimum 4 personnes et max 6.

Compris: encadrement nuit et petit-déjeuner.

Matériel, transport et pique-nique non compris.

Prérequis: aucun (pour femmes dès 16 ans).

Délai d'inscription 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription