Week-ends détente

Besoin de prendre du temps pour vous, de vous évadez le temps d'un week-end pour prendre soin de votre corps et votre esprit en découvrant de nouveaux secteurs de grimpe ou de nouvelles régions? Consultez nos différentes offres.

Week-end en Gruyère


16 et 17 juillet 2022

Gruyère

 

Deux journées complètes pour découvrir la Gruyère et les emblématiques Gastlosen si les conditions le permettent. D'après le niveau du groupe, longues voies possible. 

Tarif: CHF 400.- 

Tarif membre:  CHF 360.-  

Possibilité de participer à la journée (CHF 150.- et CHF 120 pour les membres)

Compris: encadrement, nuit et petit déjeuner.

Matériel escalade, transport et repas non compris.

 

 

Prérequis: aucun (dès 16 ans, minimum 4 personnes et max 6.)

 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription


Week-end bien-être et escalade avec une physio


Stage Bien-être au Val d'Aoste 

Accompagné par une physiothérapeute

2-3-4 septembre 2022

 

Grimper et prendre soin de soi. Après l'effort, le réconfort!

 

Contenu des 3 jours:

massage de 20 minutes pour tous(tes) les participants(es) d'une zone du corps selon demande.

- Echauffement spécifique avant la séance d'escalade.

- Atelier apprentissage d'auto-massage.

- Séance d'étirement pour récupérer de notre journée

- Animation d'un cours de déverrouillage/mouvements matinaux pour bien démarrer la journée.

- Florence sera a disposition pour répondre à toutes les questions durant le séjour.

 

 

Tarif: CHF 690.- (comprenant logement en appartement, petit déjeuner et encadrement)

CHF 640.- pour nos membres.

 

Pour adultes (dès 16 ans, débutants et avancés)

 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription


Sophrologie et escalade / La Fouly


Finale Ligure

17 au 19 septembre 2022 (week-end du jeune fédéral)

 

3 jours dans un chalet en montagne pour grimper dans différentes falaises de la région (Saleinaz, Verbier, Sembrancher, Champex, en fonction de la météo) et découvrir les bienfaits de la sophrologie dans le sport et le mieux-être. 

 

Le matin, réveil du corps et échauffement spécifique sophrologique. Travail sur la respiration, les routines, la visualisation, la concentration et les émotions. Différents exercices proposés durant le journée en lien avec l'escalade. (plus de détails sur la sophrologie et l'escalade)

Le soir exercices de relaxation et retour au calme.

 

Tarif: CHF 650.-

CHF 600.- pour nos membres.

Logement dans un chalet, petit-déjeuner et souper au chalet compris. 

Sur demande possibilité de faire que 2 jours

 

Stage adulte tous niveaux dès 18 ans (minimum 4 personnes)

 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription

 


Préparation mentale & méditation


6-7 août 2022 (complet)

Lieu: Val D'Aoste Italie

 

Profitez de ce week-end pour booster votre mental en escalade. Encadré par Audeune psychologue spécialisée en préparation mentale, nous travaillerons sur différents aspects de la préparation mentale en escalade, mais surtout sur vos forces et comment booster vos points forts.

Un travail sur les peurs sera effectué (peur du vide, peur de la chute, différentes peurs liées à l'escalade).

Nous prendrons le temps de nous reconnecter à nous même à travers la méditation, la pleine conscience et bien-sûr l'escalade!

 

Tarif: CHF 430.- (Encadrement, logement et petit déjeuner compris).

Tarif membres: CHF 380.-

 

Minimum 6 personnes

 

Pour adultes (dès 16 ans)

 

Délai de réservation: 31 juillet 2022 (places limitées)

 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription


Séjour "Escalade & Yoga" Val d'Aoste


Finale Ligure

24 - 25 septembre 2022 (complet) ou sur demande en privé

 

Quoi de mieux que la magnifique région valdotaine pour pratiquer l'escalade et se laisser tenter par les délicieux produits du terroir. Ce séjour sera, en plus, agrémenté par la douceur des cours de yoga de Corinne Bezençon de SouffleNature.

 

Tarif: 500 CHF - comprenant 2 nuits dans un village typique avec petits déjeuners, encadrement et yoga.

(non-compris: transports, matériel, repas midi et soir)

Tarif spécial membre: CHF 450.-

 

Réservé aux femmes dès 16 ans (minimum 4 personnes)

 

Départ vendredi fin d'après-midi, retour dimanche soir.

Délai de réservation: 31 juillet


Week-end voile et grimpe


Date à définir 2022

Bouveret

  

Voile et grimpe, un duo que vous allez adoré! 

J1: Départ à 8h de Martigny. Grimpe et ensuite direction le Bouveret où nous prendrons un bateau pour des activités nautiques, banane, apéro-visite dans le vieux Rhône jusqu'au Château de Chillon. Souper au bord du lac.

J2initiation à la Voile dans la baie du Bouveret et grimpe l'après-midi, retour vers 17h.

Tarif: CHF 400.- 

Tarif membre:  CHF 360.-  

Compris: encadrement, activités nautiques, nuit sous tente au camping et petit-déjeuner.

Matériel escalade et camping, transport et repas non compris.

 

Prérequis: aucun (dès 16 ans, minimum 4 personnes et max 6.)

 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription


Initiation à l'escalade en Gruyère


Printemps 2023

 

Tu veux te lancer un nouveau challenge? Envie de nouveauté? Tu as peur du vide et souhaite la surmonter? 

 

Départ samedi 8h00 et retour 16h00 dimanche.

 

Tarif: CHF 450.- 

Tarif membre:  CHF 400.-  

minimum 4 personnes et max 6.

Compris: encadrement nuit et petit-déjeuner.

Matériel, transport et pique-nique non compris.

 

Prérequis: aucun (pour femmes dès 16 ans).

 

Délai d'inscription 

 

Merci de lire nos conditions générales avant toute inscription


Wiwanni Hütte - week-end longues voies (semi-privé)


Prochaines dates à définir.

Sur demande dès 2 personnes

 

La Cabane Wiwanni culmine à 2740m d'altitude. C'est un point de départ idéal pour la pratique de l'escalade avec ses nombreuses voies. Ce site compte parmi les plus prestigieux de Suisse vu son grand nombre de possibilités.

 

Tarif: CHF 580.- (comprenant encadrement semi-privé, 1 prof pour 2 personnes et hébergement) 

Tarif membres: CHF 550.-

 

Places limitées à 4 personnes.

 

Adulte (dès 16 ans)

 

Délai de réservation: ... (places limitées)