Prochaine session

5 séances à thèmes

1. Session 1: Travail sur les ressentis et les pensées Etre a clair sur ce que je ressens (réactions physiques et psychiques). Quel est mon état de départ, qu'est-ce que je ressens quand je bouge, quelles sont mes pensées limitantes, mon état émotionnel, etc...
2. Session 2: Mes émotions La façon dont on perçoit la situation génère des émotions différentes de la situation. Notre manière de pensée est subjective et dépendante de notre environnement.
3. Session 3: Affirmation de soi L'important est de comprendre pourquoi il est difficile d'être affirmé.
4. Session 4: Soutien Social Se poser la question: Est-ce que ça m'est arrivé de ne pas demander de l'aide et qu'est-ce qui fait que je n'ose pas?
5. Sessions 5: Stratégie -> gagner en confiance Lorsque l'individu fait face au stress il a 2 façons de procéder: soit il change la perceptions de la situation, ou soit on change la situation.

Infos pratiques

1. Chaque participant remplit un questionnaire préalable, qu'il fait parvenir par mail à la psychologue du projet. A la suite de la réception de ce document, un entretien préalable d'environ 15 minutes est organisé afin de préciser les points de fonctionnement et de répondre aux questions du participant. Suite à cet entretien, un contrat de participation assorti d'une charte éthique parviendra pour finaliser l'engagement dans le processus.
2. 5 séances de 3h en groupes avec 2 professeures d'escalade (Brevet fédéral). Après chaque séance, un feedback est rempli et renvoyé à la psychologue du projet.
3. Un entretien de bilan est fait en milieu de parcours avec la psychologue (30-45 min) et elle se tient également à disposition si nécessaire durant l'ensemble du processus.

Tarif

CHF 450.- par personnes pour la session.

CHF 400.- pour les membres de notre association.

Ces tarifs sont des tarifs adaptés grâce à la participation de l'association Venga Escalade. Ces séances vous intéressent mais les dates ou horaires ne vous conviennent pas? N'hésitez pas à nous contacter.