Bien-être et prévention des blessures

Accompagné par une physiothérapeute, venez grimper et prendre soin de soi. Après l'effort, le réconfort!

Du 27 au 29 mai.

Contenu des 3 jours:

• Massage de 20 minutes pour tous(tes) les participants(es) d'une zone du corps selon demande.
• Echauffement spécifique avant la séance d'escalade.
• Atelier apprentissage d'auto-massage.
• Séance d'étirement pour récupérer de notre journée
• Animation d'un cours de déverrouillage/mouvements matinaux pour bien démarrer la journée.
• Florence sera a disposition pour répondre à toutes les questions durant le séjour.