Préparation mentale en escalade

2 jours pour booster son mental dans le Val d'Aoste.

Description

Profitez de ce week-end pour booster votre mental en escalade. Encadré par Aude, une psychologue spécialisée en préparation mentale, nous travaillerons sur différents aspects de la préparation mentale en escalade, mais surtout sur vos forces et comment booster vos points forts avec les TOP (techniques d'optimisation du potentiel).

Un palette d'outils qui permet d'optimiser son potentiel dans l'effort en utilisant: la respiration, la méditation et l'imagerie mentale.

Ces techniques permettent une meilleure gestion du stress, de dynamiser et augmenter son niveau d'énergie, de se calmer et canaliser ses émotions, de se motiver et faciliter le passage à l'action, de permettre une meilleure récupération, réussir à donner son maximum, même en conditions difficiles et mieux comprendre son horloge naturelle.

Date

24 et 25 août

Départ le 23 août en fin de journée.

Programme

Nous prendrons le temps d'approcher les techniques de préparation mentale et de trouver des outils simples qui permettent de progresser en escalade tant au niveau technique que de l'endurance et du mental.

travail sur les pensées et croyances limitantes
trouver son propre style et motivation
sortir de sa zone de confort
créer de nouveaux schémas de pensées orientés solution, plaisir et satisfaction.