4 séances de 1x 2h et 3x1h30 avec Florence pour progresser sans se blesser et préparer la saison d'escalade.
Programme:
Ce cours va vous permettre à la fois de gagner en force dans vos épaules et en souplesse du bassin. Une meilleure souplesse de hanche va vous permettre de grimper de manière plus efficace et en
étant plus proche du rocher. Plus de force dans vos épaules va prévenir d'éventuelles blessures lors de mouvements plus complexes (dülfer, réglettes, verticales...) et bien évidemment vous allez
mieux tenir les prises!
Ce cours va vous permettre à la fois de gagner en force dans vos mains/doigts et en mobilité de hanches. Une meilleures mobilité active (force) de hanche va vous permettre de poser des pieds plus
hauts, plus vite et donc de mieux les utiliser. Plus de force dans vos doigts va prévenir d'éventuelles blessures lors de mouvements utilisant tout type de réglette.
Ces cours fonctionneront en partie en circuit training et tous ensemble. Florence sera bien évidemment disponible pour toute question.
Les mercredis soir à la salle de Fully, Rue des Noyers 6 (horaires à définir)
Tarif: CHF 160.- pour les membres de notre association, CHF 200.- pour les non-membres. Encadrement et entrées en salle compris.
Places limitées à 6 personnes maximum.
