Sophrologie et escalade à La Fouly

3 jours dans un chalet en montagne pour grimper dans différentes falaises de la région (Saleinaz, Verbier, Sembrancher, Champex, en fonction de la météo) et découvrir les bienfaits de la sophrologie dans le sport et le mieux-être. 

Du 16 au 18 septembre.

Sur demande, possibilité de faire que sur deux jours.

Le matin, réveil du corps et échauffement spécifique sophrologique. Travail sur la respiration, les routines, la visualisation, la concentration et les émotions. Différents exercices proposés durant le journée en lien avec l'escalade. (plus de détails sur la sophrologie et l'escalade)

Le soir exercices de relaxation et de détente pour une meilleure récupération physique.